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sábado, 11 de maio de 2013

Chá verde - mitos e verdades

Oi bonitonas!
Um dos Programas mais legais do Lado B, que adorei gravar, foi um piquenique onde falei do Chá Verde e o que esta bebida tão difundida traz de bom e de ruim também.
Quer assistir? Clica no play!



Agora para vocês os mitos e verdades
- Chá verde emagrece? - VERDADE
Os flavonóides presentes no chá verde auxiliam na queima calórica e consequentemente na perca de peso porque atua no sistema nervoso simpático que faz todas estas funções.

- O chá verde não deve ser adoçado - MITO
Evite adoçantes sintéticos, use mel, mas é melhor puro, pois não há calorias adicionadas nem a química dos adoçantes

- Consumir chá verde é o mesmo que consumir água - MITO
O chá verde contém substâncias como Vitamina B, C, E, cálcio, magnézio, zinco e flavonóides que fazem bem para a circulação sanguínea

- Só deve ser consumido por quem quer emagrecer - MITO
O chá verde além de emagrecer ele reduz a hipoglicemia, desosbstrui as artérias, atua na redução de tumores. Não só para emagrecer, ele age na saúde como um todo.

- Não existem contra-indicações para o ché verde - MITO
Existem restrições: pessoas cardíacas não devem consumi-lo pois ele contém teofilina que é um vasoconstritor bem potente e pode causar arritmia devido a vasoconstrição arterial e gestante também não devem consumir.

- Qual o consumo diário para quem deseja emagrecer?
- de 4 a 7 xícaras ao dia

- Tem diferença entre o granel, o de saquinho, composto ou seco?
- Não, os benefícios (e efeitos) são os mesmos. Mas as de folha seca a quantidade pode ser menor e potencialidade maior.

- Qual a melhor forma de prepará-lo?
- Ingerir no máximo após 15 minutos de preparado, 1g para cada 100mL de água.

- Pode beber o chá verde o dia todo para emagrecer - MITO
- Não aconselho beber logo após as 18, pois ele é cheio de cafeína que reduz o sono!


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