Zumba, o que é?

Olá bonitonas!

Estão cansadas daquela aula chata e entediante da sua academia? Então venha conhecer a Zumba, uma nova modalidade de exercício que promete ser mais eficaz, inovadora, divertida e estimulante que há.

Eu e o Lado B estivemos ao vivo e a cores conferindo esta novidade em aula fitnness-dança, um ritmo que me conquistou e vai te conquistar também! Pra quem é indicado, como praticar e os benefícios da Zumba você vai saber apertando no play do vídeo!!

Como e onde surgiu?

O coreógrafo da Shakira, Beto Perez, introduziu esta dança em Miami, no ano de 2001, em uma brincadeira e explodiu na Europa e EUA e, ano passado veio para o Brasil. As pessoas brincam fazendo ginástica, sem aquele esforço de repetição típico de academia. Mas com ritmos dance, latino, juntamente com fortalecimento muscular. 

A finalidade

Atividade física (perca de 1000 Kcal por aula), deixando ao longo das aulas abdomen, pernas e toda a parte muscular firme sem que possamos nos dar conta. Em pouco tempo ainda!

Limites...

A Zumba pode ser feita por crianças, mulheres jovens e adultas, homens, dentro da capacidade de cada aluna. Se você não tem paciência de enfrentar uma academia, a zumba é essencial para queimar calorias.

Há outras modalidades de Zumba, fora o solo?

Há! Zumba aquática, cadeiras, halteres, é variado e aos poucos o corpo é condicionado para a aula.

Em quanto tempo podemos ver o corpo tonificado?

Em um mês, segundo a professora Viviane Romualdo, já podemos ver os benefícios da modalidade. Zumba é um exercício cárdio-baseado em componentes de resistência / sculpting para tonificar o corpo inteiro, e, para atingir todo e qualquer objetivo desejado de fitness. Emagrece e tonifica.

Lado B é apresentado por mim, Bia Nicastro, de segunda à sexta, sempre às 13 horas pela Tv Antares. Assista em tempo real pelo www.tvantares.com.br

Eu e Viviane!